Wat moet je in je tas hebben als de bevalling begint? Dit is een vraag die veel aanstaande moeders stellen als ze dichter bij hun uitgerekende datum komen. Hoewel het antwoord kan variëren naargelang de individuele omstandigheden, zijn er toch een aantal voorwerpen die voor de meeste vrouwen onmisbaar zijn. Hier is een lijst van enkele van de belangrijkste dingen om in je vluchttas voor de bevalling te stoppen.
Ten eerste zul je ervoor willen zorgen dat je al je belangrijke documenten bij je hebt, zoals je geboorteplan en verzekeringsgegevens. Het is ook een goed idee om een kopie van je identiteitsbewijs mee te nemen voor het geval je die tijdens het ziekenhuisverblijf nodig hebt.
Verder moet een vluchttas voor de bevalling zaken bevatten als een verandering van kleren voor de moeder, hapjes en drankjes voor zowel de moeder als de aanstaande vader, een paar boeken of tijdschriften om te lezen, een koptelefoon, en een kussen en deken. Het is ook een goed idee om een toilettas in te pakken met basisartikelen als tandpasta, shampoo, zeep, en een haarborstel.
En vergeet niet alle medicijnen in te pakken die je tijdens de bevalling nodig zou kunnen hebben. Er zijn veel voordelen aan het hebben van een vluchttas ter voorbereiding op de bevalling. Ten eerste kan het je helpen om beter voorbereid en georganiseerd te zijn voor de grote dag. Al je benodigdheden op één plaats hebben kan een groot verschil maken als je alles klaar probeert te maken.
Een ander voordeel is dat het je kan helpen je ongerustheid over het hele proces te verminderen. De wetenschap dat je alles wat je nodig hebt binnen handbereik hebt, kan je een gevoel van kalmte en vertrouwen geven als je de bevalling nadert. Dit kan een bijzonder waardevol geschenk zijn als je voor de eerste keer ouder bent.
Tenslotte kan een vluchttas ook een geweldige manier zijn om een band op te bouwen met je partner of ondersteuner tijdens deze bijzondere tijd. Zoals samenwerken aan het inpakken van de tas. De spullen die je in je vluchttas voor de bevalling stopt, hangen af van je persoonlijke voorkeuren en behoeften. Maar een algemeen advies om in gedachten te houden is dat je spullen moet inpakken die je helpen je bevalling comfortabeler te maken.
Spullen zoals een comfortabel kussen, een koptelefoon om naar muziek of hypnobirthing tracks te luisteren, een waterfles, en snacks. Bovendien kan het handig zijn om een paar essentiële dingen in te pakken voor het geval je uiteindelijk naar het ziekenhuis moet, zoals je identiteitskaart en verzekeringsgegevens, een verschoning van kleren voor jezelf en je baby, en eventuele medicijnen die je nodig hebt.
Hier zijn enkele extra voorwerpen die je misschien handig vindt om in je vluchttas te hebben voor de voorbereiding op de bevalling:
- Zwangerschapskussens – deze helpen je droog en comfortabel te houden tijdens de bevalling
- Tepelcrème of balsem – om pijnlijke tepels te helpen verzachten tijdens het geven van borstvoeding
- Hand desinfectantia – om je handen schoon te houden tijdens de bevalling
- Je geboorteplan – hierdoor weet je verloskundige wat je graag zou willen dat er tijdens de bevalling en de geboorte gebeurt
- Een lijst van eventuele allergieën of medicijnen die je gebruikt – dit helpt om ervoor te zorgen dat iedereen die voor je zorgt op de hoogte is van mogelijke reacties die je kunt hebben
Hier zijn een paar tips die je kunnen helpen rustig te blijven tijdens de bevalling:
- Zorg dat je een goed steunsysteem hebt – idealiter iemand die de hele bevalling bij je kan blijven en die weet wat hij doet.
- Zorg dat je comfortabele kleren en schoenen hebt om tijdens de bevalling te dragen
- Oefen van tevoren diepe ademhalings- en ontspanningstechnieken; deze kunnen de spanning tijdens de bevalling helpen verlichten.
- Zorg dat je al je essentiële spullen bij de hand hebt (bv. je telefoonoplader, lippenbalsem, snacks, enz.) voor het geval je snel weg moet.
Hoewel deze lijst niet uitputtend is, zou hij u een goed uitgangspunt moeten geven voor het samenstellen van uw eigen vluchttas. Vergeet niet om de inhoud van uw tas aan te passen aan uw behoeften en voorkeuren. En het allerbelangrijkste: blijf veilig en vergeet niet je gevoel voor humor mee te nemen! Wat zijn enkele dingen die jij in je vluchttas voor een bevalling zou stoppen?